Alimente care stimulează buna funcţionare a tiroidei

Alimentaţia joacă un rol important în menţinerea glandei tiroide, care reglează numeroase procese ce au loc în corp.

Dacă ai probleme cu tiroida,este indicat să incluzi în dieta ta următoarele alimente.1. Produse alimentare bogate în vitamine din complexul B,precum ficat,curcan,cartofi dulci,fasole neagră,kefir şi linte.2. Legume proaspete care conţin din plin fier,în special pătrunjel şi sfeclă pentru că au un rol major în menţinerea sănătăţii tiroidei.

Citeşte şi:

Ce alimente îţi afectează tiroida

5 semne că ai probleme cu tiroida

3. Cerealele integrale au şi ele un efect benefic asupra tiroidei,motiv pentru care este indicat să incluzi în alimentaţia ta orez brun sau sălbatic,fulgi de ovăz şi alte tipuri de cereale integrale.

4. Şi alimentele bogate în antioxidanţi te pot proteja de afecţiunile tiroidiene,întrucât au capacitatea de a menţine sub control nivelurile hormonilor tiroidieni. Aşadar,consumă multe fructe şi legume proaspete:afine,roii,cireşe,dovlecei,varză Kale,varză de Brouxelles,conopidă,etc.

5. Seminţele de in sunt au şi ele un efect benefic asupra tiroidei,la fel ca acizii graşi Omega-3 care se găsesc din plin în somon şi ton.