Alimente care te încălzesc atunci când vine frigul. 3 recomandări

Acum, când viscolul îşi face simţită prezenţa, este necesar să-ţi păstrezi temperatura corpului constantă. Pe lângă haine groase şi băuturi, există şi alimente care te încălzesc în sezonul rece.

Alimente care te încălzesc - Cerealele integrale conţin carbohidraţi

Fulgii de ovăz, quinoa sau orezul brun sunt doar câteva exemple de cereale pe care ar fi bine să le incluzi în dieta ta în zilele geroase deoarece se află pe lista acelor alimente care te încălzesc. Deoarece conţin carbohidraţi, organsimul depune efort pentru a-i transforma în energie, ceea ce duce la creşterea temperaturii corpului. Din cereale îţi poţi face o budincă caldă dimineaţa sau le poţi adăuga micului dejun.

Legumele se numără şi ele printre acele alimente care te încălzesc

Poate că nu te aşteptai să se găsească pe această listă, însă legumele, în special cele verzi, sunt bogate în fier şi vitamina C care vor intensifica metabolismul. Morcovii, spanacul, dovleacul şi varza sunt doar câteva exemple de legume pe care trebuie să le consumi în această perioadă.

Alimente care te încălzesc - Ierburi şi condimente pentru zile reci

Oare cum reuşeau bunicii noştri să treacă peste zilele geroase de iarnă? Secretul lor era ceapa şi usturoiul. Acestea stimulau digestia, iar energia rezultată era transformată în căldură. Nici ghimbirul sau scorţişoara nu trebuie uitate în această perioadă, mai ales dacă ai tot timpul mâinile şi picioarele reci. Ele stimulează circulaţia sângelui pentru a ajunge la toate extremităţile.

Citeşte şi:

5 alimente care te scapă de răceală

Totul despre asocierea alimentelor