Alimente care-ţi menţin pielea tânără

Vrei să ai o piele frumoasă şi tânără? Fă o cură cu antiinflamatori şi antioxidanţi, întrucât luptă împotriva inflamaţiilor, atât la interior, cât şi la exterior, previn ridurile şi încetinesc îmbătrânirea pielii.

Merele

Nu le mânca fără coajă! Fix aceasta conţine quercitină,un antioxidant puternic care protejează împotriva cancerului de piele. Merele,de asemenea,sunt o sursă bună de fibre,ceea ce înseamnă că te vei simţi plină şi la câteva ore după ce ai mâncat unul.

Nucile

Fructele ce au coaja lemnoasă,în special nucile,migdalele şi alunele sunt bogate în grăsimi Omega-3. Şi într-adevăr,pielea ta beneficiază de pe urma „umidităţii” acestora. Nucile sunt,de asemenea,bogate în arginină,un aminoacid care ajută în arderea grăsimilor.

Somonulşi tonul

Sunt cunoscuţi pentru abundenţa lor de acizi graşi Omega-3,iar aceste grăsimi ajută organismul în interior,dar şi la exterior,prin menţinerea radiantă a pielii.

Ceaiul

Ceaiurile,de toate felurile,sunt o sursă majoră de antioxidanţi,care luptă împotriva radicalilor liberi şi a semnelor de îmbătrânire. Ceaiul verde,de exemplu,conţine un compus ce readuce la viaţă celule moarte ale pielii.

Resveratrolul

Se găseşte în special în vinul roşu,mai ales în Cabernet Sauvignon,iar acest tip de antioxidant încetineşte îmbătrânirea. Bea-l cu moderaţie totuşi!