Ce fructe să incluzi în alimentaţia de sezon
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Dezvoltare personalăÎngrijire personalăCasă și grădinăModă
scroll right

Ce fructe să incluzi în alimentaţia de sezon

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
1 59955 original jpg jpeg

Pe lângă faptul că sunt bogate în antioxidanţi, fructele conţin din plin vitamine şi minerale, necesare bunei funcţionări a organismului.

Banane

c7c223d0b86a78169e618c24830e3007 jpg jpeg

Au un aport crescut în glucide,ceea ce le recomandă recomandă în perioadele de creştere.

De asemenea,aceste fructe conţin multe minerale (calciu,fosfor,sodiu,zinc,fier,magneziu) şi reprezintă o sursă importantă de potasiu cu rol în menţinerea sănătăţii inimii.

Nu în ultimul rând,bananele conţin vitamine din complexul B,cu efect tonic nervos şi triptofan (precursorul serotininei),care oferă starea de bine.

Citrice:portocale,lămâi,grepfrut,mandarine

985bf313764689e2595249ac340dfe0a jpg jpeg

Toate aceste fructe sunt preferate în sezonul rece,întrucât sunt surse importante de vitamina C,care ajută la întărirea sistemului imunitar.

În plus,grepfrutul este o sursă importantă de licopen,un antioxidant important în menţinerea sănătăţii organismului.

Kiwi

2aee819dc2878c4179ff26a782157352 jpg jpeg

Dacă nu-ţi plac citricele,atunci îţi recomandăm să consumi kiwi,deoarece conţine din plin vitamina C.

Studiile arată că acest fruct este singurul care conţine o cantitate mare de vitamina C. Astfel,printr-un consum constant,îţi vei proteja organismul de infecţiile de sezon.

Ghid de cumpărături

Cindy Crawford și familia foto Profimedia jpg
Tragedie pentru Cindy Crawford! Fiul ei, modelul Presley Gerber, a murit la doar 27 de ani Vedete internaționale
tily niculae si dragos popescu
Ce s-a întâmplat cu cei doi copii ai lui Tily Niculae după divorț. Cum au reacționat la aflarea veștii: „Își văd tatăl zilnic” Vedete românești
image
Ora de iarnă 2026. Când dăm ceasurile înapoi și dormim cu o oră mai mult adevarul.ro
image
Câte puncte primești la pensie dacă ai făcut armata. Cum se ia în calcul stagiul militar în funcție de perioada în care l-ai executat adevarul.ro

Parteneri

image
Nicușor Stanciu la U Cluj: transferul anului în SuperLiga se semnează pe 15 noiembrie! www.fanatik.ro
image
Salariile din Capitală, cu aproape 50% mai mari față de restul țării. Care sunt cele mai bine plătite domenii observatornews.ro
image
Imagini cu cele două vile ale lui Călin Georgescu din Austria. Cristela avea cabinet în castelul vecinului Georg Schmidt www.antena3.ro
image
Lista țărilor în care DIICOT a verificat urma banilor în dosarul „Călin Georgescu”. Anchetatorii străini l-au avut în vizor pe candidatul la prezidențialele din 2024 – SURSE www.gandul.ro
image
Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale www.wowbiz.ro
image
Nu s-au mai putut abține! La date, Andra și Ahmed s-au dez... Vezi mai mult www.kanald.ro
image
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte www.stirilekanald.ro
image
Gigi Becali, dezvăluire uluitoare despre relaţia lui Laurenţiu Reghecampf cu Corina Caciuc: „Băutură, zic…” as.ro
image
Vremea se schimbă radical în România. Un ciclon aduce aer polar, temperaturi mai mici cu 12 grade și primele ninsori playtech.ro
image
Laurențiu Reghecampf negociază rezilierea cu Esperance Tunis: când vine în România, de fapt www.fanatik.ro
image
Andi Moisescu, primele DECLARAȚII după ce Nadia Comăneci i-a luat locul lui Carmen Tănase la Românii au talent www.cancan.ro
image
„În primul rând de familie..." Ce i-a putut dezvălui Valentin Sanfira în direct lui Cristi Brancu, la câteva luni de la divorțul dureros și neașteptat de Codruța Filip, i-a lăsat mască pe toți. Nimeni, dar nimeni nu anticipa că va da totul pe față. Așa a ieșit la lumină un detaliu: "Ăia puțini...” www.viva.ro
image
L-a făcut de râs! După ani de suferință, Elena Vîșcu l-a ironizat public pe CRBL, fostul ei soț! „Când în sfârșit primești...” Ce replică acidă și neașteptată a avut la adresa lui www.unica.ro
image
De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
„Își deschide maxilarul ca un piton...” Actrița celebră care a primit cea mai scandaloasă apreciere în dormitor okmagazine.ro
image
Charles Spencer rupe tăcerea și EXPUNE secrete regale dureroase: ”E de datoria mea, ca martor ocular al istoriei” okmagazine.ro
image
#Grecia Antică
Asasinatele politice care au pecetluit soarta imperiului lui Alexandru cel Mare historia.ro
image
#Istoria Filmului
Dinică, Moraru și Iordache într-un „team building” din comunism. Povestea filmului „Concurs” historia.ro
branzeturi, foto shutterstock jpg
Cele mai bune brânzeturi pentru slăbit. Ce sortimente poți include în dietă Îngrijire personală
beautiful shy young woman with hair bun thinking biting lip jpg
Unghiile tale spun cât de stresată ești? Ce poate ascunde rosul lor Dezvoltare personală
young woman standing universe texture projection jpg
Cele trei semne zodiacale care trăiesc cu un picior în trecut. Le este greu să lase amintirile în urmă Spiritualitate
e159379d80d78171b99650b5f5f1299a39 jpg
Cremă ganache sau cremă de vanilie? Idei pentru umplerea tortului – VIDEO! Pentru Femei
e148eb6138bb2b41c68820f31ad35c32b5 jpg
Impactul stilului de viață activ asupra tratamentului pentru hemoroizi Îngrijire personală
beautiful stylish woman purple suit walking city street spring summer autumn season fashion trend wearing hat holding purse jpg
Cele 5 culori pe care le poartă des oamenii puternici emoțional. Ce transmit hainele pe care le porți? Dezvoltare personală
full shot woman doing plank jpg
Exercițiile care elimină grăsimea abdominală fără intervenții medicale ori mers la sală Dezvoltare personală
close up portrait winsome girl blue shirt standing confident pose yellow space jpg
Superputerea secretă a fiecărei zodii. Ce atu ai fără să-ți dai seama? Spiritualitate
image
Ce s-a ales de viața Danielei Crudu după ce a dispărut de la TV. Unde locuiește acum cu cei doi copii actualitate.net
image
VIDEO | Momentul în care DIICOT a descins la vila lui Călin Georgescu din Mogoșoaia. Mascații au sărit gardul pentru a intra în curte actualitate.net