Ce trebuie să mănânci când tratezi acneea

Sănătatea ficatului şi a tubului digestiv se reflectă la nivelul tenului. Acneea apare de multe ori şi ca urmare a intoleranţelor alimentare sau ca efect al unei stări avansate de intoxicare a organismului datorită supraexpunerii la tot felul de toxine provenite din mediul extern sau intern.

De aceea,în timpul unui tratament antiacneic este de preferat să ţii cont de alimentele pe care le consumi. Iată care sunt bune şi de care trebuie să te fereşti.

Renunţă la dulciuri

Este de preferat să eviţi alimentele cu un indice glicemic crescut,deoarece acestea stimulează în exces glandele sebacee,exact ceea ce nu îţi doreşti,mai ales atunci când suferi de acneeşi vrei să scapi de ea.

Mănâncă alimente bogate în zinc

Aportul de minerale în cantităţi optime este esenţial. Zincul este un mineral cheie în sănătatea pielii şi se găseşte în mâncăruri precum vegetalele cu frunze verzi,nuci,leguminoase,seminţe de floarea soarelui,ciuperci. Atenţie,însă,şi la unele minerale în exces ce agravează acneea,precum iodul din suplimentele alimentare.

Citeşte şi:

Trucuri care te scapă rapid de acnee

Vitamine care te ajută să scapi de acnee

„Este nevoie de diete de detoxifiere periodice pentru a ajuta organele specializate ale corpului în detoxificarea organismului,să funcţioneze la paramentri optimi. Aceste cure de detoxificare trebuie urmate la indicaţia şi sub supravegherea unui specialist în nutriţie,fiindcă ele pot afecta sistemul nostru imunitar sau chiar deregla metabolismul”,afirmă medicul Ruxandra Pleşea.

Important este şi conţinutul de fibre alimentare din dieta ta. Optează pentru alimentele integrale precum cerealele şi leguminoasele cât mai neprocesate şi încearcă să te fereşti de dietele prea bogate în carne şi lactate,acestea fiind produse lipsite de fibre alimentare şi care în exces sunt alimente ce duc la apariţia inflamaţiilor de la nivelul tenului.