Ce trebuie să mâncăm pentru a învinge depresia postvacanţă

A trecut sezonul estival şi, odată cu încheierea lui, s-a cam terminat şi perioada vacanţelor. Pentru că majoritatea oamenilor se confruntă cu stări depresive atunci când îşi reiau munca, specialiştii ne explică ce alimente ne pot scăpa de această problemă.

Readaptarea la rutina zilnică după o vacanţă relaxantă este foarte grea şi mulţi oameni se simt copleşiţi şi cad în depresie. "Din fericire, primul pas pentru prevenirea sau tratarea stărilor depresive este adoptarea unei diete adecvate, bazată pe respectarea unor reguli simple",explică dr. Laurenţiu Luca,directorul Clinicii PULS.Simptomele care o anunţăPrimele zile de muncă de după vacanţă sunt cele mai grele deoarece perioada de pauză a stricat ritmul rutinei,iar readaptarea este,uneori,dificilă. Din acest motiv apar stări depresive,randamentul scade şi apar chiar şi modificări biologice,implicit insomnii sau probleme legate de nutriţie.Alimente recomandate:-pâinea din grâu integral ne scapă de anxietate pentru că ajută la absorbţia triptofanului,substanţă ce reduce tensiunea nervoasă-desertul constituie o sursă de energie nu doar pentru creier,ci pentru întreg organismul.

AICI găseşti lista completă a alimentelor!