Cele mai bune alimente pentru sănătatea intimă

Anumite alimente au un impact pozitiv şi asupra sănătăţii intimii, chiar dacă poate că nu te-ai gândit până acum la acest aspect. Aşadar, află ce să incluzi în alimentaţia ta pentru a-ţi proteja sistemul reproducător.

Iaurt

Iaurtul conţine culturi de bacterii care sunt esenţiale pentru menţinerea pH-ului florei vaginale. Cel mai bine este să consumi iaurturi naturale,pe etichetelor cărora scrie că abundă în bacterii «bune». 

Usturoi

Deoarece are proprietăţi antibacteriene şi antifungice,usturoiul este un aliment care te fereşte de infecţiile genitale. Aşadar,consumă-l ca atare sau în diverse preparate culinare.

Suc de merişoare

Sucul de merişoare conţine compuşi acizi care luptă împotriva bacteriilor «rele» de la nivelul sistemului reproducător,ce pot duce chiar şi la apariţia infecţiilor urinare. Optează pentru suc de merişoare natural,fără zaharuri.

Ciocolată neagră

Ciocolată neagră abundă în flavonoizi,un tip de antioxidanţi care susţine buna funcţionare a sistemului reproducător. Aşadar,consumă în fiecare zi 2-3 pătrăţele de ciocolată neagră.

Nuci şi seminţe

Pe lângă faptul că au în compoziţia lor uleiuri naturale,nucile şi seminţele conţin şi vitamina E,un antioxidant care previne uscarea mucoasei vaginale. În mod particular,migdalele şi seminţele de dovleac conţin cantităţi mari de zinc,un mineral care combate mâncărimile şi reglează ciclul menstrual.