Dieta 3-3-3 te ajută să slăbeşti sănătos

Specialiştii recomandă ca, atunci când vrei să dai jos kilogramele în plus, să apelezi la o dietă echilibrată, care să nu îţi pună în pericol sănătatea. O astfel de soluţie o reprezintă dieta 3-3-3, ce presupune să mănânci trei zile carne, trei zile fructe şi legume şi trei zile lactate.

Cu ajutorul acestei diete dai jos 5 kilograme în doar nouă zile.

Chiar dacă la prima vedere pare că poţi să mănânci orice fel de carne sau de lactate,specialiştii recomandă însă alimentele mai uşoare. Cu alte cuvinte,încearcă să eviţi carnea cu grăsime,cârnaţii,tocătura,conservele şi afumătura. Totodată,în cazul fructelor trebuie evitate cele bogate în calorii şi zaharuri. Astfel,rezultatele dietei sunt garantate.

Fructele prermise

În funcţie de anotimp,poţi alege între mere,pepene verde şi galben,pomelo,portocale,kiwi,mandarine,grepfrut,nectarine,piersici,vişine,căpşuni,mure şi lămâi. Pentru a fi sigură că obţii rezultatele dorite,specialiştii recomandă să eviţi bananele,strugurii,cireşele şi fructele uscate sau confiate. În cazul legumelor,sunt interzise cartofii,mazărea şi fasolea uscată. Pe parcursul celor trei zile poţi să mănânci ardei gras,fasole verde,ciuperci,ceapă,roşii,castraveţi,varză,salată,morcovi,broccoli,conopidă,vinete,ridichi şi ţelină.