Dieta astronauţilor: -3 kg în 2 zile

Faimoasă în rândul astronauţilor, acest regim alimentar este prescris astronauţilor pentru a pierde în greutate într-un timp foarte scurt. Întrucât dieta presupune consumarea a puţine calorii (400-500), consultă medicul înainte de a o urma. Cura nu trebuie să ţină mai mult de 3 zile.

Ce poţi să mănânci

Poţi consuma carne,peşte,brânză şi alte alimente bogate în proteine. În schimb,este important să renunţi la zahăr şi la alimentele cu carbohidraţi.

Exemplu de meniu pentru 2 zile

Ziua I

Micul dejun:două ouă fierte,60 g brânză,o ceaşcă de ceai fără zahăr;

Prânz:1 piept de pui fiert,2 felii de pâine,salată,o ceaşcă de ceai fără zahăr;

Cină:60 g nuci,90 g peşte gătit la aburi,o ceaşcă de ceai fără zahăr.

Ziua II

1 lingură şi jumătate de lapte praf,dizolvat în apă,cafea sau ceai;

Prânz:1 ou fiert,salată verde cu suc de lămâie şi piper;

1 felie de friptură de vită (fără grăsime),cu salată.

Dezavantajele dietei astronauţilor

Bea doi sau mai mulţi litri de apă pe zi pentru a evita deshidratarea. Un dezavantaj al acestei diete rapide este că după aceste două zile de restricţie va trebui să mănânci cu moderaţie pentru ca kilogramele eliminate să nu se depună.

Cui nu-i este recomandată

Nu oricine poate urma această dietă. Nutriţioniştii spun că acest regim alimentar nu este indicat persoanelor cu boli cronice,de inimă sau de stomac. Mai mult,cura trebuie evitată şi de femeile însărcinate sau celor care alăptează.