Dieta care ţine sub control consecinţele obezităţii

Specialiştii au descoperit ce tip de dietă ţine sub control consecinţele pe care le are obezitatea asupra corpului. Află ce stil alimentar trebuie să adopţi pentru a-ţi menţine sănătatea.

Când vine vorba de controlul efectelor negativ ale obezităţii asupra corpului,dieta mediteraneană reprezintă o metodă mai eficientă decât monitorizarea caloriilor zilnice,întrucât reduce mult mai repede riscul de infarct şi de accident vascular cerebral.

De asemenea,autorii unui studiu britanic afirmă că dieta mediteraneană ar putea fi mai eficientă decât dietele sărace în grăsimi în ceea ce priveşte menţinerea pe termen lung a unei greutăţi corporale optime.

De aceea,este important să se includă în alimentaţiecât mai multe fructe şi legume,nuci,seminţe şi ulei de măsline,întrucât aceste alimente protejează inima de afecţiunile cardivoasculare care cresc riscul decesului.

Inspirată din bucătăriile tradiţionale ale unor ţări precum Grecia,Spania şi Italia,dieta mediteraneeană este de mulţi ani asociată cu starea de sănătate bună şi cu sănătatea inimii. Ea promovează abundenţa în dieta zilnică a fructelor şi legumelor proaspete,cerealelor integrale,uleiului de măsline,nucilor şi seminţelor,dar şi a cărnii de pasăre şi de peşte,în locul cărnii roşii,untului şi grăsimilor animale.

Autorii studiului realizat în Marea Britanie spun că adoptarea dietei mediteraneene după un infarct este de aproape trei ori mai eficientă în privinţa riscului de deces în comparaţie cu administrarea de statine,medicamente care au rolul de a reduce concentraţiile de colesterol.