Dieta cu mere: slăbeşte rapid şi sănătos

Sunt bogate în fibre, satisfac nevoia de dulce, sunt săţioase, au multe vitamine şi te ajută să slăbeşti. Ai ghicit! Este vorba despre mere, fructele care te menţin în formă.

Cu ajutorul acestei diete vei putea scade câţiva centimetri în talie. Celulita se va mai estompa,chiar şi tenul va deveni mai luminos (merele sunt detoxifiante – toxinele din corp se pot evidenţia la nivelul piele prin coşuri,puncte negre,pete roşii). În plus,antioxidanţii din mere au efect antiîmbătrânire.

Iată un meniu de trei zile!

Prima zi

Mic dejun:1 cană de cafea sau de ceai verde

200 g iaurt cu 2 linguri de cereale integrale

Gustare:2 mere

Prânz:1 salată preparată din:60 g paste făinoase integrale;100 g brânză proaspătă de vaci;300 g fasole verde fiartă;2 linguri de ulei de măsline

1 măr

Cină:150 g carne de peşte la grătar+1 cartof copt

100 g salată verde cu roşii

A doua zi

1 cafea sau ceai verde

200 ml lapte degresat cu 2 linguri de fulgi de ovăz

2 mere

Prânz:150 g orez integral cu verdeaţă şi ulei de măsline şi 50 g şuncă slabă

150 g salată verde cu roşii şi castraveţi

3 mere

300 ml supă cremă de legume

1 ou fiert

1 măr

A treia zi

1 cafea

200 ml lapte degresat

3 biscuiţi cu cereale integrale

un iaurt degresat

150 g peşte la grătar

250 g salată cu roşii,ardei capia,castraveţi cu rondele coapte de dovlecei cu verdeaţă la cupror

Cina:50 g şuncă de pui

2 roşii

60 g pâine integrală

un măr

Sfat:Nu uita să bei cel puţin un litru şi jumătate de apă (plată) pe zi!