Dieta cu orez: slăbeşti 3 kg în 3 săptămâni

Pe lângă faptul că reduce presiunea arterială, reglează nivelul zahărului din sânge şi îmbunătăţeşte funcţiile rinichilor, o dietă pe bază de orez contribuie şi la arderea depozitelor de grăsimi.

În ce constă planul alimentar

Micul dejun este întotdeauna la fel:o cană cu orez brun fiert,fără sare sau zahăr. Pentru a-i da puţin gust,poţi să adaugi suc de lămâie şi ulei de măsline.Gustare:orice fruct doreşti.Prânzul în primele 7 zile:1 cană cu orez fiert,1 cană cu fasole boabe,mazăre sau linte (tot fierte),o felie de pâine integrală. Pentru asezonare,foloseşte mai multe condimente şi mai puţine sare.Cina în primele 7 zile:1 cană cu orez brun fiert şi 150 grame de carne fără grăsimi (pipet de pui sau de curcan,cotlet de porc sau peşte). Peste carne toarnă puţin suc de lămâie,fără a pune sare. Poţi mânca şi o felie de pâine integrală.Prânzul în ultimele 7 zile:1 cană de orez brun fiert şi o felie de pâine integrală.Cina în ultimele 7 zile: cană de orez brun fiert şi o felie de pâine integrală.În cea de-a treia săptămână se consumă aceleaşi alimente ca în prima săptămână,doar că se mai adaugă câte o gustare între prânz şi cină-un produs lactat,spre exemplu 200 ml de lapte sau un iaurt simplu.