Dieta daneză. Scapă de 10 kg în 13 zile

Dacă îţi doreşti o scădere în greutate considerabilă în cel mai scurt timp, dieta daneză este alegerea perfectă. Vor fi 13 zile de regim strict, însă rezultatele se vor vedea imediat.

Plan dieta daneză

Ziua 1

Micul dejun: o ceaşcă de cafea, cu un cub de zahăr

Prânzul: două ouă fierte, 400 g de spanac fiert şi o roşie

Cina: 200 g de friptură de vită şi o salată verde

Ziua 2

Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită

Prânzul: 250 g de şuncă presată şi un iaurt

Cina: 200 g de friptură de vită şi o salată verde

Ziua 3

Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită şi o felie de pâine prăjită

Prânzul: două ouă fierte, o felie de şuncă presată şi o salată verde

Cina: o ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt

Citeşte şi: Dieta Mayo. Slăbeşte 7 kilograme în două săptămâni

Ziua 4

Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită şi o felie de pâine prăjită

Prânzul: 200 ml de suc de portocale şi un iaurt natural

Cina: un ou fiert, un morcov crud şi 250 g de brânză de vaci

Ziua 5

Micul dejun: un morcov crud

Prânzul:  200 g de cod fiert cu zeamă de lămâie şi cu o linguriţă de unt

Cina: 200 g de friptură de vită şi o ţelină crudă

Ziua 6

Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită şi cu o felie de pâine prăjită

Prânzul: două ouă fierte şi un morcov ras

Cina: o jumătate de pui fiert şi o salată verde

Ziua 7

Micul dejun: un ceai neîndulcit

Prânzul: doar apă

Cina: 200 g de friptură de miel şi un măr

Citeşte şi: Dieta cu apă caldă, cea mai simplă cură de slăbire

Ziua 8

Micul dejun: o ceaşcă de cafea cu un cubuleţ de zahăr

Prânzul: două ouă fierte şi 400 g de spanac fiert şi o roşie

Cina: 200 g de friptură de vită şi o salată verde

Plan dieta daneză

Ziua 9

Micul dejun: o ceaşcă de cafea cu un cubuleţ de zahăr

Prânzul: 250 g de şuncă presată şi un iaurt natural

Cina: 200 g de friptură de vită şi o salată verde

Ziua 10

Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită şi o felie de pâine prăjită

Prânzul: două ouă fierte, o felie de şuncă şi o salată verde

Cina: o ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt

Ziua 11

Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită şi cu o felie de pâine prăjită

Prânzul: 200 ml de suc de portocale şi un iaurt natural

Cina: un ou fiert, un morcov crud şi 250 g de brânză de vaci

Ziua 12

Micul dejun: un morcov

Prânzul: 200 g de cod cu zeamă de lămâie şi o lingură de unt

Cina: 250 g de friptură de vacă şi o ţelină rasă

Ziua 13

Micul dejun: o ceaşcă de cafea cu un cubuleţ de zahăr şi o felie de pâine prăjită

Prânzul: două ouă fierte şi un morcov crud

Cina: 250 g de carne de pui şi o salată