Iată ce alimente să consumi luna aceasta!

Pentru că temperaturile scăzute îţi pot pune în pericol sănătatea, iată câteva alimente menite să îţi întărească sistemul imunitar.

Kiwi,bogat în vitamina C

Acest fruct este o sursă bună de fibre şi vitamina C,motiv pentru care nu ar trebui să lipsească din alimentaţia ta zilnică. De asemenea,kiwi conţine potasiu,necesar sănătăţii inimii şi vitamina E,esenţială pentru o piele frumoasă.

Fructul pasiunii conţine acid folic

Fructul pasiunii nu doar că este potrivit pentru luna îndrăgostiţilor,dar este bogat în nutrienţi esenţiali organismului. Consumat în mod constant,acesta conţine din plin potasiu,acid folic,vitamina A şi vitamina C.

Ceapa reduce senzaţia de balonare

Proprietăţile digestive ale cepei sunt atât de puternice,încât consumată după masă reduce senzaţia de balonare şi flatulenţa. De asemenea,ceapa este bogată în vitamina C,calciu şi potasiu.

Mandarinele luptă împotriva cancerului

Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamina C,mandarinele conţin hesperidină,un antioxidant care s-a dovedit eficient în inhibarea celulelor canceroase.