Minunile ascunse din avocado! Află de ce este esenţial să îl consumi

Studiile au dovedit în repetate rânduri că acest fruct plin de vitamine şi nutrienţi are numeroase beneficii asupra organismului uman. Iată mai jos câteva dintre "favorurile" pe care ţi le poate aduce consumul de avocado:

-Pentru menţinerea sănătăţii inimii,specialiştii recomandă avocado,deoarece este un fruct bogat în acid folic şi vitamina B6,doi nutrienţi ce reglează nivelul de homocisteină,o toxină ce contribuie la obturarea şi distrugerea vaselor sangvine şi predispune la afecţiuni cardiace. De asemenea,vitamina E şi grăsimile monosaturate stimulează funcţia cardiacă.

-Câteva feliuţe de avocado adăugate în salată vor ajuta organismul să absoarbă carotenoidele din legume.

-De asemenea,fitonutrienţii din acest fruct micşorează cu 50% riscul de cancer oral,mamar,de piele sau cervical. Dintre toate aceste forme de cancer,cel oral este cel mai agresiv şi prezintă cel mai mare risc de deces.

-Constituie o sursă importantă de grăsimi bune-nesaturate. În plus,un sfert din acest fruct asigură doza zilnică necesară de licopen,betacaroten şi alţi antioxidanţi ce ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi ce accelerează procesul de îmbătrânire.