Postul sporeşte imunitatea şi alungă depresia

Al doilea post ca importanţă din an, cel al Crăciunului, are nu doar semnificaţie religioasă, ci aduce şi o serie de beneficii organismului. Principalul beneficiu pe care postul îl aduce organismului este detoxifierea.

„Renunţarea la proteine de origine animală şi înlocuirea lor cu un aport mai crescut de fructe şi legume înseamnă mai multe vitamine,fibre şi minerale. În plus,aportul caloric primit de organism va fi mult mai redus deci,implicit,vom şi slăbi", explică dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.Nu vei duce lipsă de proteineFoarte importante pentru regenerarea celulară, proteinele nu dipar total din alimentaţie pe durata postului, însă cele de origine animală sunt înlocuite cu proteinele de origine vegetală. Prin urmare, trebuie să consumaţi orez, mazăre, soia, avocado şi ulei de măsline. Astfel, organismul va primi şi grăsimi, însă de origine vegetală.

Află de AICI ce alternative alimentare ai în perioada postului!