Reguli pe care ar trebui să le respecţi cu sfinţenie după fiecare masă

Dacă vreţi să aveţi o digestie bună, fără nici un fel de disconfort, precum balonare, constipaţie sau arsuri, este bine să respectaţi câteva reguli simple de alimentaţie.

1. Apă după sau înainte de masă?

Orice fel de lichid se bea înainte cu aproximativ o oră înaintea oricărei mese deoarece,la doar două minute după înghiţirea primului dumicat sucurile gastrice îşi intră în rol,iar dacă bem apă acestea sunt diluate şi digestia este una nefavorabilă. Este indicat,după o jumătate de oră de la terminarea mesei să consumaţi o cană de ceai cu ghimbir care ajută sistemul digestiv.

2. Niciodată fructele după masă

Fructele necesită un timp mai mare de digestie,astfel că dacă consumaţi fructe imediat după masă ele vor stagna în stomac deasupra alimentelor conducând la balonare şi gaze intestinale.