Simptome comune ale carenţelor nutriţionale

Insomnia, scăderea în greutate sau căderea părului nu sunt doar simptome ale unei boli, ci şi un semn că organismul tău este privat de diferite substanţe nutritive! Iată care sunt acestea!

Deficienţă de calciu

Doza zilnic de calciu ar trebui să se încadreze între 800-1200 mg,în caz contrar unghiile vor fi din ce în ce mai fragile,vei avea crampe musculare,vei fi irascibilă şi depresivă. În plus,vei creşte riscul de a suferi de osteoporoză,de a face palpitaţii şi de a avea carii dentare.

Deficienţă de crom

Aproape 90% dintre adulţi se confruntă cu o lipsă acută de crom în organism. Acesta este şi motivul pentru care sunt în permanenţă obosiţi,au intoleranţă la glucoză şi suferă de anxietate.

Deficienţă de cupru

Cu siguranţă nu ştiai că anemia şi deterioarea arterelor sunt provocate de carenţa de cupru. Printre simptomele care te anunţă de această deficienţă se numără diareea,căderea părului,o senzaţie persistentă de slăbiciune,precum şi hipertiroidismul.

Deficienţa de acizi graşi

Sunt esenţiali pentru buna funcţionare a organismului,iar lipsa lor provoacă acnee,eczeme,pietre la ficat,dar compromite şi sistemul imunitar. Totodată te poţi confrunta cu o piele extrem de uscată sau cu o cădere bruscă a părului.

Deficienţă de acid folic

Simţi că ţi se taie din senin respiraţia? Este doar unul dintre simptomele care te anunţă că nivelul de acid folic din organism este extrem de scăzut. Durerea de cap,faptul că eşti din ce în ce mai apatică şi că nu te poţi odihni noaptea sunt alte semne care ar trebui să te pună pe gânduri şi să te trimită la medic pentru analize suplimentare.

Citeşte şi:

Ce vitamine alungă acneea?

Cele mai bune surse de vitamine