Ţine stresul sub control cu aceste alimente!

Când eşti foarte stresată, tensionată sau anxioasă, consumă unul sau mai multe alimente dintre cele de mai jos. Astfel, îţi vei apăra corpul de efecte negative ale stresului.

Ciocolată neagraPoţi mânca cu moderaţie ciocolată neagră fără să te temi că te-ai putea îngrăşa. Din contră,acest desert reglează presiunea arterială şi te ajută să te relaxezi,mai ales când eşti tensionată.În plus,datorită flavonoidelor şi antioxidanţilor din compoziţia ei,sistemul tău imunitar nu va avea de suferit din cauza nivelului ridicat de stres din organism.Legume cu frunze verziPoate că nu sunt atât de delicioase precum ciocolata,însă legumele cu frunze verzi conţin cantităţi amri de magneziu,un mineral care relaxează sistemul nervos central. Astfel,te vei simţi mai relaxată şi te vei putea concentra mai bine asupra sarcinilor pe care le ai de dus la bun sfârşit.Ceai negruBea în fiecare dimineaţa ceai negru în locul cafelei,întrucât specialiştii susţin că această băutură reduce nivelul cortizolului,cunoscut drept hormonul stresului.PeşteSomonul este o sursă bună de acizi graşi Omega-3,o substanţă care are rolul de a creşte nivelul de serotonină („hormonul fericirii”) din corp. În plus,aceste substanţe reduc inflamaţiile din corp,care sunt asociate adesea cu stresul cronic.