Top 8 alimente pe care nu trebuie să le ratezi vara aceasta

Suntem în plină vară şi organismul are nevoie de o bună hidratare, dar şi de alimente sănătoase care să aducă un nivel optim de vitamine. Iată câteva dintre acestea

Carne slabă de pui sau de curcanFileurile de curcan şi pui sunt cele mai bune alegeri când vine vorba de carne slabă. Reprezintă o sursă importantă de proteine şi,în combinaţie cu o salată,nu pot să reprezinte decât o masă echilibrată.SomonEste o importantă sursă de minerale şi vitamine,fiind recunoscut ca având rezultate benefice şi în tratarea bolilor de inimă. Studiile arată că acizii graşi Omega 3 pe care îi conţine ajută la îmbunătăţirea memoriei şi luptă împotriva îmbătrânirii creierului.AfineBogate în compuşi antioxidanţi,afinele ajută în curele de slăbire,fiind unele dintre cele mai indicate fructe în acest sens. De asemenea,o porţie este echivalentă cu trei-patru caşete de vitamine,afinele conţinând A,C,E,F,PP şi din complexul B-B1 şi B2.

Află de AICI ce alimente trebuie să mai consumi sezonul acesta.