Vezi de ce este bine să mănânci măsline!

Măslinele sunt cele cărora nu le poţi rezista dar mâncându-le te bucuri de cele mai bune benefici pe care le au asupra sănătăţii. Dacă încă nu ai inclus în dietă măslinele, cu siguranţă o vei face după ce citeşti acest articol.

Iată de ce este bine să mănânci măsline:

1. Menţin sub control nivelul colesterolului;2. Scad hipertensiunea arterială;3. Sunt bogate în fibre şi sunt o alternativă pentru legume şi fructe;4. Sunt bogate în vitamina E;5. Au proprietăţi antioxidante;6. Scad riscul de a dezvolta boala Alzheimer,tumori maligne şi benigne,dar şi varice;7. Previn coagularea sângelui,care poate duce la dezvoltarea de afecţiuni grave;8. Protejează membranele celulare pentru a nu deveni canceroase;9. Sunt benefice dacă suferi de anemie;10. Stimulează fertilitatea şi sistemul reproducător feminin;11. Joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar;12. Sunt un aliment afrodisiac;13. Sunt bogate în minerale precum calciu,magneziu,potasiu,fosfor,fier şi iod;14. Oferă corpului mai multe vitamine şi aminoacizi;15. Conţin acid oleic,care este excelent pentru sănătatea inimii;16. Conţin polifenoli,o componentă care reduce stresul şi dacă sunt consumate în mod regulat pot stimula memoria cu 25 %;17. O ceaşcă cu măsline conţine 4,4 mg de fier;18. Dacă mănânci 10 măsline după masa de prânz,pot reduce apetitul cu 20 % deoarece conţin acizi graşi care încetinesc digestia şi trimit stimuli de saţietate creierului;19.  Şi în ultimul rând,ajută organismul să producă adinopectină,un compus chimic care reduce depunerea grăsimii de până la 5 ore după consumaţie;20. În plus,sunt delicioase!