Ai mâncat mult de Sărbători? Remediile naturale care te ajută la digestie

N-ai rezistat tentației și ai gustat din toate bunătățile de pe masa de Crăciun și Revelion, iar acum ai o problemă... delicată. Cum îți poți regla digestie cu ajutorul plantelor!

Rozmarinul, aliat împotriva constipației

Frunzele de rozmarin normalizează digestia și sunt un remediu excelent împotriva constipației. Prepară o infuzie dintr-o linguriță de frunze și o cană cu apă clocotită. Lasă la infuzat zece minute, strecoară și consumă două căni pe zi până când constipația dispare.

Pont

Infuzia de rozmarin se poate consuma şi în scop preventiv, în cură de două săptămâni

Gențiana este stimulent digestiv cu efect rapid

Un studiu realizat la Universitatea Westminster a arătat că gențiana crește fluxul de sânge către sistemul digestiv, îmbunătățind tranzitul. Pentru a prepara infuzia, pune o jumătate de linguriță de rădăcină uscată în două sute cincizeci de mililitri de apă clocotită și las-o zece minute. Consumă ceaiul înainte de mese pentru a accelera digestia.

Cicoarea reglează natural tranzitul

Infuzia sau decoctul de cicoare este excelent pentru combaterea constipației. Prepară infuzia dintr-o linguriță de rădăcină mărunțită și o cană cu apă clocotită. Pentru decoct, fierbe aceleași cantități timp de zece minute. Bea trei căni pe zi până când problema dispare.

Știai că…

… decoctul de cicoare poate accelera pierderea în greutate, dacă bei o singură cană pe zi timp de o lună?

Coriandrul ajută în caz de tulburări digestive

Mierea de coriandru combate constipația, balonarea și indigestia, având efect benefic și în ulcer sau gastrită. Poți consuma până la opt lingurițe pe zi pentru un efect calmant și protector asupra mucoasei stomacului.

Semințele de anason, remediu pentru balonare

Semințele de anason sunt excelente împotriva constipației și balonării. Prepară o infuzie din două lingurițe de plantă și două sute cincizeci de mililitri de apă clocotită. Lasă la infuzat un sfert de oră, apoi consumă ceaiul după ce s-a răcorit. Repetă procedura de trei ori pe zi.

Schinduful este un lubrifiant intestinal eficient

Conținând mucilagii și fibre solubile, schinduful lubrifiază intestinele și ameliorează constipația. Este recomandat să-l consumi sub formă de tablete, câte una de două ori pe zi, cu treizeci de minute înainte de mese.

Feniculul, laxativ natural și calmant

Feniculul combate constipația, spasmele intestinale și balonarea. Prepară o pulbere prin măcinarea plantei uscate. Consumă câte o linguriță de pulbere de trei ori pe zi, pe stomacul gol, ținând-o sub limbă timp de zece minute, apoi înghițind-o cu apă. Acest remediu este eficient nu doar pentru tranzitul lent, ci și pentru dureri de cap sau stări de oboseală.

foto - Shutterstock