Remedii şi alimente care-ţi menţin ochii sănătoşi

Priveşti apusuri senzaţionale, citeşti cărţile preferate, plângi când eşti tristă sau fericită şi multe altele, toate cu ajutorul ochilor... Dar ştii cum să-ţi menţii privirea sănătoasă? Iată câteva exerciţii şi metode naturale prin care poţi avea grijă de ea.

Obiceiuri sănătoase,din care îţi poţi forma o rutină zilnică:• Mergi desculţă prin iarbă,dimineaţa,până să dispară roua,preţ de 10 minute.• Nu-ţi strânge ochii în timp ce faci exerciţii fizice;păstrează,în schimb,muşchii feţei relaxaţi.• Evită expunerea directă la lumină şi acoperă-ţi ochii când lumina soarelui este prea puternică.• În timp ce citeşti sau lucrezi,asigură-te că sursa de lumină vine din spatele tău,din stânga,astfel încât să eviţi umbrele pe suprafaţa cărţii.• Clăteşte-ţi ochii de cel puţin două ori pe zi,cu apă călduţă.• Protejează-ţi ochii de praf,fum şi lumină intensă.

Următoareleremedii de casă sunt recomandate îngrijirii ochilor tăi:

• Clăteşte-ţi ochii,în fiecare dimineaţă,cu un amestec relizat din apă şi praf de triphala.

• Lasă la înmuiat (în apă) peste noapte 5 migdale. Descojeşte-le dimineaţă şi pisează-le grosier. Amestecă-le cu puţin piper negru sau cu zahăr şi mănâncă-le pe stomacul gol.

• Înmoaie două dischete demachiante de bumbac în apă de trandafiri. Închide ochii şi stai cu ele timp de 10 minute. Te vei simţi odihnită imediat.

Produse alimentarecare conţin vitamine esenţiale

Morcovul,caisele,napii şi legumele cu frunze verzi,spanacul şi broccoli – toate conţin vitamina A şi ajută la prevenirea

(orbul găinii).

Portocala,lămâia,papaia,roşiile,pepenele galben,căpşunile,mango şi broccoli  -sunt bogate în vitamina C,ce reduce riscul de glaucom şi degenerare musculară.

Migdalele,seminţele de floarea soarelui,arahidele,uleiul vegetal,cerealele integrale,cartofii dulci,germenii de grâu şi maioneza-sunt bogate în vitamina E şi reduc riscul de cataractă.

Citeşte şi:

Slăbeşte rapid cu dieta pe bază de cereale!

Beneficiile uimitoare ale piperului negru