Reţete naturale care combat astenia de toamnă

Odată cu venirea toamnei, chiar dacă temperaturile de afară mai aduc aminte de vara, organismul resimte oboseală fizică şi psihică. Cum ne revigorăm?

Specialistul dr. Cristina Bălănescu ne oferă câteva sfaturi pentru a face faţă schimbării de anotimp.

Lentoarea în gândire reprezintă o scădere a capacităţii de concentrare şi este un simptom foarte des întâlnit toamna. Alegeţi produsele din soia sau tabletele de soia. 300 mg zilnic asigura aportul de fosfolipide necesare fortifierii creierului.

Includeţi în alimentaţia zilnică peştele,nucile,fructele şi cerealele integrale.

Iată un amestec de fructe eficient. Se prepară un decoct din fructe de măceş – 50 g,fructe de cătină – 20 g,afine – 20 g,păducel fructe – 20 g şi busuioc – 10 g frunze. Se pune o lingură din acest amestec la 250 ml de apă,se fierbe 10 minute,se consumă patru căni pe zi,până în ora 15.00.

Mai multe reţete naturale contra asteniei găseşti pe bewoman.ro.