Pericolul ascuns din somnifere

Te-ai săturat să te foieşti în pat, în timp ce moş Ene refuză să mai vină pe la gene, aşa că te-ai decis să apelezi la pastilele de dormit. Însă ştii ce efect negativ pot avea asupra organismului?

Aproximativ 5% din femei recurg la somnifere atunci când simt că vor avea nopţi albe. Procentul lor creşte odată cu înaintarea în vârstă,aproape jumătate din cele care le folosesc fiind femei care au depăşit vârsta menopauzei. Reprezentatele sexului frumos sunt mai predispuse la insomnii,de vină fiind şi dereglările hormonale,dar şi faptul că sunt mai sensibile la efectele nocive ale stresului.

Care sunt riscurile folosirii lor?

Substanţele active din conţinutul pastilelor provoacă în timp dependenţă,ceea ce va duce la formarea unui cerc vicios. Dacă vei vrea să renunţi la ele îţi va fi foarte greu,întrucât organismul va avea nevoie de ele pentru a se relaxa. Totodată vei simţi efectele somniferelor şi în timpul zilei,deoarece vei fi confuză,vei respira cu greutate,iar în cazuri extreme poţi avea şi halucinaţii.

Dacă pilulele sunt amestecate cu alcoolul se poate instala depresia. Astfel,te vei confrunta cu alte provocări în sensul că te vei lupta cu dependenţa de somnifere şi antidepresive.

Citeşte şi:

Somniferele cresc riscul de deces

Efectele insomniei asupra organismului

Cum le poţi evita

Este indicat să încerci să te culci în fiecare seară la aceeaşi oră şi să dormi aproximativ 7 ore pe noapte. Pentru relaxare poti bea o ceaşcă cu ceai de tei sau o cană cu lapte călduţ cu miere,cu o jumătate de oră înainte de a te băga în pat.