Scapă de durerile de spate: 9 reguli care te feresc de probleme!

Durerea de spate este una dintre cele mai comune neplăceri care-i afectează pe oameni. De regulă, este generată de leziuni minore ale ligamentelor şi muşchilor spatelui. Însă, dacă vom respecta câteva reguli simple, vom fi feriţi de această problemă.

Indiferent dacă staţi prea mult pe scaun sau prea mult în picioare,asupra ligamentelor şi muşchilor spatelui se exercită o tensiune foarte mare. De asemenea,cu cât aveţi mai multe kilograme în plus peste greutatea normală,tensiunea se amplifică.Cum se manifestă„Cel mai frecvent,durerile de spate apar din pricina solicitării excesive a ligamentelor şi a muşchilor,însă există şi cazuri mai rare în care acestea apar ca urmare a alunecării discurilor intervertebrale sau din pricina artritei. Uneori,puteţi simţi dureri ascuţite în zona lombară sau în fese,iar spatele «vă ţine» şi vă aplecaţi cu dificultate. Câteodată,durerile pot coborî până în laba piciorului şi se simt şi amorţeli,şi furnicături. În acest caz,este posibil să vorbim despre sciatică," explică dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.

Află de AICI care sunt cele 9 reguli care te feresc de durerile de spate.