Ce mănânci după ce naşti

Dieta postnatală trebuie să fie una încărcată nutritiv, bogată în minerale, vitamine şi fibre alimentare şi săracă în grăsimi saturate. Este o dietă sănătoasă, care să ajute atât mama, cât şi bebeluşul.

Silueta de înainte de naştere se recapătă în 8-12 luni

Multe dintre mămici revin la silueta de dinainte de a naşte într-o perioadă cuprinsă între opt şi 12 luni. În cazul în care bebeluşul este alăptat, dieta ar trebui plănuită cu responsabilitate, pentru că toate substanţele care se formează şi se descompun în timpul lipolizei vor afecta compoziţia laptelui şi implicit starea generală a copilului.

„Aşadar, în cazul alăptării, în primele 3 luni postnatale ar trebui să fie concentrate asupra unui program alimentar sănătos, îmbinat cu exerciţii fizice uşoare. Dieta postnatală trebuie să fie una încărcată nutritiv, bogată în minerale, vitamine şi fibre alimentare şi săracă în grăsimi saturate", spune Lygia Alexandrescu, medic nutriţionist, citată de Agerpres.

continuarea pe clicksanatate.ro

continuarea pe clicksanatate.ro