Rețete de regim

La o masă de duminică în familie sau cu prieteni dragi, mâncărurile cu peşte se potrivesc de minune. Sunt rafinate şi dau mesei un aer de sărbătoare. Am pregătit pentru voi, pentru astfel de ocazii, o delicioasă reţetă de ruladă din piept de pui cu ton.

Bucură-te de gustul dulce-acrişor al merelor, într-o reţetă simplă de prăjituri pufoase cu scorţişoară.

Avem azi, pentru voi, o delicioasă reţetă de sufleu de orez.

La micul dejun sau drept gustare, prepară aceste gutui umplute cu fulgi de ovăz şi miere. Vei fi cucerită de gustul lor inedit.

Ardeiul gras este leguma proaspătă cu cel mai mare conţinut de vitamina C, după pătrunjel. Ardeiul gras este delicios crud, de exemplu alături de salata verde. Gătit, poate îmbogăţi o tocăniţă de legume caldă sau poate fi umplut. Aşadar, iată reţeta potrivită de ardei umpluţi cu carne tocată.

Poţi înlocui clasicul lapte cu cacao cu o specilaitate mult mai delicioasă, laptele cu alune şi cacao. În plus, poate fi băut de cei acre au intoleranţă la lactoză.

Cu un aspect inedit şi un gust pe măsură, prăjitura cu brânză fără coacere va deveni una din preferatele tale.

În doar 30 de minute vinetele coapte cu usturoi vor fi gata şi le vei putea savura cu felii de pâine prăjite.

O reţetă simplă şi uşoară cu peşte, codul marinat cu orez şi porumb are puţine calorii şi va fi pe gustul tuturor pofticioşilor.

Dacă nu ştii cu ce să mai prepari pieptul de pui, îţi recomand această salată. Dacă o doreşti mai specială, îi poţi un sos de iaurt.

O prajitură delicioasă cu parfum de toamnă, tarta cu gutui şi mere nu trebuie să lipsească de pe lista reţetelor pe care trebuie să le încerci.

O reţetă simplă şi foarte gustoasă, pulpele de pui în sos de lămâie şi iaurt te vor cuceri de la prima degustare.

Dacă nu ai încercat niciodată această combinaţie, acum este momentul. Ciupercile umplute cu ou sunt pur şi simplu delicioase.

Pe cât e de uşor de făcut acest aperitiv cu cremă de brânză şi nuci, pe atât e de bun. Încearcă-l şi tu!

Când ai poftă de o salată de crudităţi, indiferent de sezon noi îţi recomandăm salata de morcovi cu sos de citrice.

Salatele de crudităţi sunt mult mai bune dacă adaugi în ele ulei infuzat cu ierburi aromate. În loc să cumperi din comerţ, poţi face chiar tu acasă, folosind doar ierburile tale preferate.

O combinaţie delicioasă de ouă cu spanac, la cuptor, care va fi pe placul întregii familii.

Sistemul digestiv joacă un rol important în menţinerea unei bune stări de sănătate, iar vindecarea intestinelor tale este un pas important pentru a-ţi ajuta corpul în procesul de detoxificare. Această reţetă de sfeclă şi varză roşie murată îi oferă c

Această reţetă este bogată în calciu şi vitamina D. Specialiştii au creat această variantă delicioasă pentru a te ajuta să construieşti şi să îţi menţii oasele sănătoase şi puternice. Aminteşte-ţi că una dintre cele mai importante substanţe pentru să

Începe ziua cu un smoothie sănătos şi delicios, cu o mulţime de vitamine, antioxidanţi puternici şi fibre. Te vei simţi plină de energie toată dimineaţa!

Vrei un smoothie delicios de fructe, încercă această reţetă, care conţine şi turmeric, un beneficiu pentru infecţii respiratorii şi articulaţii.

Dacă ţi-ai propus să ai mai multă grijă de digestia ta, prepară-ţi acasă o varză roşie murată cu puţin coriandru, pentru a ajuta la vindecarea sistemului tău digestiv. Începe fiecare masă cu o lingură cu vârf de alimente fermentate, precum varza roşi

Acest preparat este chiar mai delicios atunci când este făcut cu diferite tipuri de roşii coapte. Cu cât este mai colorată salata, cu atât mai bine! În plus, hreanul are multe beneficii pentru sistemul imunitar. Leguma conţine substanţe nutritive ben

Dacă vrei să măânci mai sănătos şi să eviţi pe cât posibil prăjelile, această reţetă vine la pachet cu o idee: foloseşte folie de aluminiu, iar cartofii nu se vor lipi. În plus, reţeta este special concepută pentru persoanele care nu au voie să mănân

Dacă vrei ca dieta ta să fie una săracă în sodiu, prepară-ţi mai des mâncăruri fără sare. Ingredientul acesta, odată exclus, te va ajuta să îţi menţii inima sănătoasă.

De la fructe şi smoothie-uri, la nuci şi seminţe hrănitoare, ai nevoie în sezonul rece de câţiva aliaţi care să îţi stimuleze imunitatea. Această reţetă de salată cu morcovi, kale şi brânză feta îţi va proteja familia de gripă şi răceala şi va avea g

Atunci când suferi de diabet zaharat, alegerea inteligentă a alimentelor joacă un rol important pentru sănătatea ta. Aşa că dacă vrei să îţi menţii glicemia sub control, încearcă această reţetă simplă de pui marinat la grătar, cu dovlecei.

Dacă suferi din cauza unor afecţiuni la rinichi, încearcă această salată sănătoasă, care are un conţinut scăzut de fosfor, potasiu, proteine şi sodiu. Această reţetă este săracă în sare, deoarece sodiul este greu pentru rinichi şi creşte tensiunea ar

Salata este minunată pentru cei care ţin dietă sau pentru cei care preferă o alimentaţie sănătoasă. Din combinaţia de praz şi morcovi, va rezulta un gust deosebit, potrivit pentru cină.

Acestă salată simplă îţi poate oferi multă energie. O porţie (150 de grame) furnizează 3 mg de fier, adică 17% din doza zilnică recomandată. Iar dacă nu consumi acest mineral cu regularitate, cu siguranţă vei suferi din cauza oboselii. Un s