3 paşi să nu ai probleme cu trecerea la ora de vară

Sâmbătă noaptea trecem la ora de vară, ora 3.00 devenind ora 4.00. În principiu pierdem o oră de somn şi asta ne va afecta timp de cel puţin două săptămâni de acum încolo.

Pentru a nu ne trezi greu duminică, iar luni să ne simţim obosiţi şi fără vlagă trebuie să fim foarte atenţi la trei lucruri astăzi. Expertul în somn, Dave Gobson, a declarat pentru BBC că azi nu trebuie să punem gura pe cafea, să reducem consumul de dulciuri, de sucuri acidulate şi să mâncăm la ore fixe (n.r. nu luaţi cina după ora 19.00). Este bine să ne odihnim o oră la prânz între 13.30 şi 15.30, dar nu după ora 16.00. Încercaţi să stingeţi lumina şi să vă puneţi la somn în jurul orei 22.00. Înainte beţi un ceai de muşeţel combinat cu tei.