Iată meniul perfect pentru un copil!

Alegerea unei diete potrivite pentru copil reprezintă un lucru foarte dificil pentru mămici. Trebuie să aveţi în vedere în primul rând necesarul energetic, pentru că, la vârste mici, copiii sunt foarte activi.

Evitaţi mâncărurile semipreparate şi sucurile acidulate. Încercaţi să introduceţi în meniul copiilor cât mai multe fructe şi legume, produse lactate, dar şi carne, de preferinţă fiartă sau prăjită pe grătar.

Iată o dietă sănătoasă pentru cei mici

Ora 7.00

Lapte integral cu cereale, suc de fructe.

Ora 10.00

Un sandviş (două felii de pâine cu brânză, roşii şi castraveţi, un ou fiert).

Ora 13.00

Supă de legume sau ciorbă de legume acrită cu borş, carne fiartă sau înăbuşită la cuptor, salată de crudităţi.

Ora 15.00

Budincă de macaroane cu brânză - o porţie de 100 g.

Ora 18.00

Un iaurt sau legume fierte, salată asezonată cu ulei şi zeamă de lămâie, peşte fiert sau la grătar.