Mănâncă banane ca să previi atacul vascular cerebral

Efectul fenefic este dat de potasiu. O banană medie conţine 500 mg de potasiu, substanţă care ajută la normalizarea tensiunii arteriale, prevenind astfel atacul cerebral. Specialiştii au observat că în multe ţări, persoanele consumă prea puţine alimente care conţin potasiu (spanac, alune, peşte, lapte, linte, banane). Necesarul zilnic de potasiu este de 1.500-2.500 mg. Rata deceselor cauzate de atac vascular cerebral s-ar putea reduce cu mai mult de un milion anual prin limitarea consumului de sare şi prin includerea în dieta zilnică a alimentelor bogate în potasiu.