Mandarinele calmează tusea

Un kilogram de mandarine costă între 5 şi 7 lei

Sunt bogate în vitamine, gustoase şi pot fi numite fructele-vedetă ale acestui sezon. Mandarinele calmează tusea, ajută digestia şi întăresc imunitatea. Iată de ce este bine să le consumăm.

Nu îngraşă. Chiar dacă sunt cele mai dulci citrice, mandarinele furnizează doar 60-70 de calorii la 100 g fruct. Aşadar, consumaţi-le cu încredere pentru că nu vă îngraşă.

Previn insomnia. Mandarinele mai conţin potasiu, calciu şi brom, ultimele două săruri minerale cu efect sedativ şi relaxant asupra sistemului nervos. Sunt recomandate împotriva stresului şi a oboselii psihofizice, preferabil fiind să fie consumate seara, pentru a preveni insomnia.

Întăresc oasele. Mandarinele mai conţin vitamina D, care ajută la întărirea structurii osoase, dar şi vitamina K, cea care asigură o bună elasticitate a vaselor de sânge.

Atacă viermii intestinali. Mandarile acţionează şi împotriva viermilor intestinali, dar pentru a beneficia de această proprietate trebuie consumate în cantităţi mari.

Grăbesc vindecarea bronşitei. Consumarea unui pahar de suc de mandarine în fiecare dimineaţă îţi poate alina disconfortul creat de boli precum astm sau bronşită. Aceste fructe calmează tusea şi îmbunătăţesc respiraţia.

Sunt diuretice. Au acţiune diuretică, fiind utile pentru ficat şi pentru contracararea hipertensiunii şi a anemiei. În cazul constipaţiei acute, specialiştii recomandă consumul a cel puţin un fruct pe zi, dimineaţa, pe stomacul gol.