O modalitate sigură de a îmblânzi depresia, la îndemâna tuturor

 O conservă cu peşte ton de 85 g conţine 800 mg de acizi graşi Omega-3, grăsimi benefice care ameliorează starea de depresie şi disconfortul psihic, susţin aceşti specialişti.

Cine vrea să scape de depresie, este suficient să umple o chiflă cu câteva bucăţi de ton, deoarece şi carbohidraţii pe care-i conţine pâinea (40 ge grame) îmbunătăţesc dispoziţia prin aportul crescut de serotonină eliberată din creier.

Totuşi, specialiştii atrag atenţia ca persoanele deprimate să nu consume mai mult de 350 g de carne de ton pe săptămână, deoarece aceasta conţine şi mercur, substanţă care are efecte neurologice negative când este consumată în exces.