Ce să faci pentru a te feri de depresia de sărbători

În perioada sărbătorilor, mulţi oameni devin neliniştiţi, trişti şi se simt singuri şi neînţeleşi. Indiferent dacă aceste stări vin din pricina relaţiei de cuplu sau a altor probleme, există o soluţie care vă ajută să vă reveniţi.

Singurătatea în doi, un motiv frecvent

Una dintre cele mai obişnuite cauze ale depresiei din perioada Crăciunului şi revelionului este aşa-numita singurătate în doi. Multe persoane implicate într-o relaţie se simt neapreciate de partener.

Psihologul Ionuţ Ghiugan spune că, în momentele tensionate ale vieţii, avem nevoie de compania unei persoane care să ne ofere contexte afective pozitive şi susţinere. Când acest lucru nu se întâmplă, se fac primii paşi către depresie.

,,Nu în puţine cazuri, acest climat tensionat poate fi escaladat, iar comunicarea verbală negativă poate fi un început pentru abuzul emoţional sau fizic, situaţie în care efectele nocive sunt profunde şi pe termen lung", explică psihologul. Descoperă cum poţi depăşi momentele dificile AICI!