Sedentarismul ne poate ucide

Acest obicei ne afectează sănătatea. Mai grav, însă, este că ne putem chiar pierde viaţa stând pe scaun! Studiile arată că persoanele care îşi petrec cea mai mare parte a timpului şezând sunt predispuse la îngrăşare, atac de cord şi deces timpuriu.

Un studiu canadian, efectuat anul trecut pe un eşantion de 17.000 de voluntari, a demonstrat că persoanele care stau jos mai multe ore zilnic sunt expuse unui risc crescut de deces prematur, indiferent dacă fac şi mişcare sau nu.

În aceste condiţii, ce este de făcut? Nu lăsaţi să treacă mai mult de o oră la birou fără să vă ridicaţi de pe scaun şi să vă dezmorţiţi. Luaţi o pauză de 10 minute, coborâţi şi urcaţi scările, îndreptaţi-vă spatele sau faceţi plimbări scurte în afara firmei, de câteva minute, în pas vioi, dacă vă permite timpul.