Scapă de constipaţie cu mandarine

Constipaţia reprezintă o sursă sigură şi periculoasă de autointoxicare! Otrăvurile care se produc prin stagnarea şi putrefacţia materiilor fecale pătrund foarte uşor prin membranele extrem de subţiri care separă intestinul gros de vasele de sânge.

Printre cauzele constipaţiei se numără sedentarismul, alimentaţia săracă în fibre, stresul, schimbările de mediu, traumele emoţionale.

Persoanele care suferă de constipaţie riscă să-şi îmbolnăvească întreg organismul. Astfel, principalele efecte ale constipaţiei sunt hemoroizii, pierderea tonusului stomacal, ulcerul, calculii renali, varicele, anemia, intoxicaţiile de origine hepatică.

Nu trebuie ignorate nici efectele psihologice ale acestui inconvenient de origine fizică. Pacienţii suferă de proastă dispoziţie, oboseală, se simt descurajaţi şi se îndepărtează de prieteni.

Dacă suferiţi de constipaţie, trebuie să consumaţi, pe cât posibil, alimente în stare crudă.

Cereale: grâu încolţit, tărâţe de grâu, secară, orz verde.

Fructe: nuci, prune uscate, lămâi, mandarine, struguri, smochine, portocale, mere.

Legume şi leguminoase: pătrunjel, tomate, sfeclă roşie, anghinare, arpagic, cartofi, ceapă, hrean, morcovi, ridichi, păstârnac, ţelină, varză, usturoi, mazăre verde.

Uleiurile indicate sunt de floarea soarelui, de măsline, de ricin, şi de susan. De asemenea, mierea reprezintă un medicament miraculos împotriva constipaţiei.

Alimente contraindicate

Carnea şi preparatele din carne sunt în topul alimentelor contraindicate dacă suferiţi de constipaţie.

De asemenea, trebuie să evitaţi alimentele prăjite în ulei sau untură, supele şi sosurile grase, margarina, produsele de patiserie, dulciurile, murăturile (mai puţin varza murată şi măslinele), cafeaua, ceaiul negru, băuturile răcoritoare sintetice.