Nu lăsa nerezolvate conflictele cu partenerul

Câteodată trebuie să spuneţi ”Destul! Nu mă voi mai lăsa afectat!” Asta înseamnă să vă părăsiţi rolul de “victimă”, chiar dacă acesta vă este drag, familiar şi automatizat. Puteţi începe prin a recunoaşte şi conştientiza că aţi adoptat o poziţie de “victimă”, adică să deveniţi conştienţi de ceea ce v-a afectat.

Pasul al doilea este să încetaţi cu desăvârşire să vă mai condamnaţi. În momentul în care aţi realizat că începeţi să vă autoînvinovăţiţi, opriţi-vă!

Pasul trei este să ieşiţi efectiv din rolul de “victimă”. Imaginaţi-vă că sunteţi un actor, pe o scenă, cortina cade, rolul s-a terminat. Pasul patru presupune să vă exprimaţi furia, mânia. Atenţie însă, exprimaţi-o într-un mod sănătos!

“Furia sănătoasă”, exprimată într-o manieră adecvată, are rolul de a rezolva o problemă prezentă, aici şi acum.

Al cincilea pas constă în a vă confrunta opiniile cu cele ale persoanei ce v-a rănit. Pe unii, această “confruntare” îi poate ajuta, pentru a înţelege de ce lucrurile s-au petrecut astfel.