Beţi apă minerală pe săturate!

O hidratare corectă hrăneşte şi detoxifiază organismul. Este recomandat să consumaţi zilnic cel puţin doi litri de lichide.

Cea mai săţioasă este apa minerală carbogazoasă. Motivul? Acidul umple stomacul şi dă senzaţia de saţietate.

Apa minerală este băutura ideală, pentru că nu conţine calorii, în schimb e bogată în mineralele de care are nevoie corpul nostru.

Optaţi pentru sortimentele cu mult calciu. Studiile specialiştilor de la Universitatea din Bonn au arătat că apa minerală bogată în calciu este eficientă în curele de slăbire.

Alegeţi apa minerală care conţine cel puţin 150 mg calciu la un litru!

Dacă v-aţi plictisit de apă minerală, mai puteţi bea ceaiuri neîndulcite. Evitaţi băuturile bogate în fructoză (sucurile de fructe) şi alcoolul.

Băuturile alcoolice sunt nu doar periculoase pentru sănătate, ci şi pline de calorii.

Iată câte calorii au băuturile alcoolice

Băutură cantitate/un pahar calorii Berea pils (5,0 vol%) 300 ml 126 kcal Şampania (12,5 vol%) 100 ml 80 kcal Vinul rose (11,5 vol%) 150 ml 113 kcal Vinul roşu (12,5 vol%) 150 ml 128 kcal Vinul alb (11,5 vol%) 150 ml 113 kcal Ginul (40,0 vol%) 20 ml 45 kcal Rom (40,0 vol%) 20 ml 45 kcal Whiskey/scotch (43,0 vol%) 20 ml 48 kcal Vodca (40,0 vol%) 20 ml 45 kcal