Alimente pentru o piele de invidiat

O piele perfectă înseamnă o îngrijire atentă şi un regim alimentar sănătos. Ceea ce ar trebui să conţină, îţi dezvăluim în rândurile de mai jos.

Consumă iaurt

Probioticele,cunoscute drept “bacteriile bune”nu trebuie să lipsească din flora intestinală. Însă,atunci când ai de-a face cu o infecţie,cu o răceală sau eşti stresată,nivelul acestor bacterii scade în mod simţitor,ceea ce duce automat la apariţia afecţiunilor dermatologice,precum acnee,psoriazis,eczeme şi riduri.

Pentru a evita astfel de probleme ale pielii,consumă alimente fermentate,precum iaurt,unt sau kefir.

Mănâncă somon şi seminţe de in

Acizii graşi omega-3 sunt extrem de importanţi pentru sănătatea pielii,mai ales pentru faptul că reduc nivelul de uscăciune şi deshidratare a pielii. În plus,cercetările arată că alimentele bogate în acizi graşi omega-3 contraatacă efectele nocive ale razelor UV asupra pielii şi inhibă dezvoltarea celulelor canceroase.

Aşadar,include în dieta de zi cu zi somon,seminţe de in şi seminţe chia,întucât toate acestea conţin cantităţi mari de acizi graşi omega-3.

Nu uita de condimente

Condimentează-ţi mâncărurile cu ghimbir şi scorţişoară,deoarece aceste condimente sunt bogate în antioxidanţi,care au proprietăţi antiinflamatorii. Astfel,vizibilitatea pungilor de sub ochi se va reduce în mod considerabil,iar imperfecţiunile nu vor mai fi atât de proeminente.