Iată ce vitamine şi minerale menţin pielea sănătoasă!

Când nu dispun de suficientă apă, glandele sebacee nu mai produc cantităţi rezonabile de sebum. Din această cauză, pielea se încreţeşte şi devine pală.

Specialiştii ne sfătuiesc să consumăm cât mai multe lichide,în fiecare zi,pentru a ne menţine tenul frumos şi catifelat.

De asemenea,este indicat să incluzi în alimentaţia zilnică multe legume şi fructe,deoarece conţin doze importante de antioxidanţi,ce împiedică îmbătrânirea prematură.

Printre aceştia se numără vitamina C,seleniul şi vitamina E. În timp ce vitamina C stimulează producţia de colagen,reglează secreţia glandelor sebacee şi previne apariţia ridurilor profunde,seleniul are un rol important în protecţia pielii atunci când este expusă la soare.

Pe de altă parte,vitamina E accelerează reînnoirea celulară şi,împreună cu ceilalţi doi antioxidanţi,previne degradarea acizilor graşi esenţiali în menţinerea sănătăţii pielii.