Superalimente pentru un păr sănătos

Un păr frumos şi mai ales sănătos trebuie întreţinut. Şi nu ne referim aici doar la produsele cosmetice folosite, cât mai ales la alimentele pe care le consumăm pentru ca substanţele nutritive din ele să hrănească firul de păr.

Iată care sunt superalimentele care te ajută să ai un păr frumos şi sănătos:

Stridiile

Zincul este un mineral esenţial care te ajută să ai părul sănătos. O deficienţă de zinc în organism duce la schimbarea structurii foliculilor. Stridiile, care sunt foarte bogate în zinc, sunt soluţia pentru această deficienţă. Carnea de vită, de miel şi seminţele de dovleac sunt alte alimente bogate în zinc.

Morcovii

Bogaţi în vitamina A, morcovii conţin substanţe nutritive esenţiale pentru creşterea celulelor. Un morcov crud sau un pahar de suc de morcovi băut ocazional ajută la creşterea mai rapidă a părului şi la întărirea firului de păr.

Scorţişoara

Adaugă puţină scorţişoară în cafea şi mâncare. E un obicei sănătos, care va îmbunătăţi circulaţia la nivelul scalpului.

Cereale integrale

Deficienţa de biotină este una dintre cauzele comune ale despicării firului de păr. Cerealele integrale, laptele, carnea şi ficatul sunt o sursă excelentă de biotină.

Nucile

Conţin vitamina E, care contribuie la sănătatea scalpului, de aceea ele ar trebui incluse în alimentaţia zilnică.

Spanacul

Conţine fier, iar fierul este unul dintre cei mai importanţi nutrienţi pentru un scalp sănătos. De asemenea, şi măştile cu spanac sunt bune pentru firul de păr.

Ouăle

Conţin proteine, prin urmare includerea lor în dieta zilnică previne uscarea părului.

Coacăzele indiene

Sunt fructe exotice, au un gust delicios şi fac minuni pentru firul de păr, redându-i strălucirea. De asemenea, şi uleiul din coacăze indiene, aplicat o dată pe săptămână, contribuie la redarea vitalităţii podoabei capilare.

Sursa foto: Youtube