Ce mănâncă Jennifer Lopez de arată atât de bine! Iată dieta zilnică a divei de 50 de ani
Cântăreață, actriță, dansatoare, femeie de afaceri, mamă și logodnică. Este ceva ce Jennifer Lopez nu poate face?! La 50 de ani, vedeta pare a fi în cea mai bună formă și nu dă deloc semne de oboseală. Are timp să se ocupe și de familie, și de iubite, dar nu neglijează nici cariera. Printre toate acestea, are și momente în care se răsfață și are grijă ca trupul ei să fie mereu un etalon pentru toate femeile, indiferent de vârstă.
Genele bune, somnul, dieta și exercițiile fizice regulate sunt secretele lui J.Lo. Aceasta nu face rabat de la ce știe că îi face bine. "Ceea ce mănânci nu îți afectează doar corpul, îți poate schimba și felul în care arată pielea", este de părere diva.
Antrenoarea personală a lui Jennifer a dezvăluit: "Are nevoie de «combustibil» pentru multele lucruri pe care le face. Totul este organic și foarte bine gândit, într-un echilibru perfect de proteine și nutrienți. Totul este proaspăt".
Mic dejun
Deseori, J.Lo. își începe ziua cu un smootie în care pune iaurt grecesc, scorțișoară, fructe de pădure, suc de lămâine, pudră de proteine, miere și gheață. Alterori, aceasta alege să mănânce ovăz cu fructe de pădure, iar cafeaua, deși bea rar, trebuie să fie fără cofeină. În schimb, bea foarte multă apă pe parcursul întregii zile.
Prânz
O salată plină cu tot felul de legume este preferata lui Jennifer pentru masa de prânz. Nu-i lipsesc varza kale, semințele de dovleac, ceapa șalotă și un dressing făcut din suc de lămâie și ulei de măsline. Alteori adaugă în meniu somon, broccoli, ardei gras și zucchini. Se ține departe de alimentele procesate și nu renunță niciodată la sursele de proteine care o ajută să se simtă bine hrănită și plină de energie: albușuri de ouă, carne de curcan, piept de pui, somon.
Gustări
Pentru gustări, J.Lo. are mereu disponibilă o mână de nuci, câteva batoane de legume sau fructe.
Cină
Dacă este acasă, vedeta se așază la masă alături de cei dragi în jurul orei 18:30, notează goodhousekeeping.com. Cina conține proteine, legume și carbohidrați precum orez brun, cartofi dulci sau quinoa. De exemplu, în farfuria lui Lopez vom găsi piept de pui cu varză de Bruxelles și cartofi dulci la cuptor.
Când mănâncă la restaurant, Jennifer este foarte atentă ca ceea ce-și comandă să se încadreze în obiceiurile ei alimentare. Salata sau peștele cu legume sunt opțiunile ei atunci când ia cina în oraș.
Desert
Chiar dacă este adepta alimentației sănătoase, cântăreața nu-și ține în frâu chiar toate poftele. Înghețata cu bucățele de ciocolată și fursecurile de ciocolată sunt alegerile ei atunci când vrea să se răsfețe.
