Dieta cu ajutorul căreia Mara Bănică a slăbit 4 kilograme în doar 7 zile: „Credeți-mă, o să mă pomeniți!”. Alimentele permise în prima săptămână
Mara Bănică (49 de ani) se află într-o formă fizică excelentă, drept urmare le-a dezvăluit fanilor secretul siluetei sale. Jurnalista a prezentat, în mediul online, principiile dietei „minune” cu ajutorul căreia a slăbit aproape 4 kilograme în doar 7 zile.
Această dietă poate fi urmată pe o perioadă de 11 săptămâni, adaptată nevoilor fiecăruia, fără să presupună înfometare, ore fixe și cântărirea produselor alimentare: „Doar muncă ambiție și cam atât. Și să respectați ceea ce veți mânca. O să vedeți că după o săptămână deja slăbiți destul de mult și o să înceapă să vă și placă”, a spus Mara Bănică într-un filmuleț pe contul ei de Facebook, unde a prezentat meniul primei săptămâni.
Ce alimente sunt permise în prima săptămână de regim
În primele 4 zile (luni-joi), se pot consuma, fără limită și la orice oră:
- Brânzeturi cu maximum 7% grăsime, (brânză de vaci slabă, cottage cheese, perluțe de brânză);
- Legume crude: salată verde, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, conopidă, broccoli, cu excepția roșiilor care sunt interzise.
Se mai pot consuma:
- 1 ou fiert / zi;
- 200 g fructe/ zi;
- 2 linguriță ulei crud / zi;
- ½ pahar lapte / zi;
- Este recomandat un aport ridicat de apă plată. De asemenea, sunt permise ceaiurile din plante naturale, apa și cafeaua fără zahăr.
Ce se mănâncă în ultimele 3 zile ale dietei (vineri-duminică)
De vineri până duminică:
- Se introduc roșiile și alimentele acre (oțet, lămâie);
- Sunt permise iaurturile fără fructe, indiferent de procentul de grăsime;
- 200 g/zi de fructe (pere, prune, citrice, kiwi, pepene, căpșuni etc) cu excepția fructelor tropicale și citricelor;
- Sunt permise răcoritoarele dietetice, fără zahăr, și apa minerală.
Respectând aceste principii, dieta „minune” a Marei Bănică promite o scădere în greutate de până la 4 kilograme: „Eu am fost 3,800, dar credeți-mă, o să mă pomeniți”, a transmis Mara, care a promis că revine cu detalii referitoare la următoarele săptămâni ale regimului.
