Care este cel mai nesănătos tip de iaurt? Este un produs foarte popular în magazine
În general, atunci când vine vorba despre iaurt, cei mai mulți dintre noi ne vom gândi la el ca la unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem consuma. Iar, deși acest lucru este, în general, adevărat, unele produse care poartă eticheta de „iaurt” nu sunt chiar atât de bune pentru organism precum am crede.
Atunci când dorim să adoptăm o dietă mai sănătoasă, unul dintre primele sfaturi pe care le vom primi din partea specialiștilor este să consumăm mai mult iaurt. Cu toate acestea, există un tip de iaurt foarte popular pe rafturile magazinelor din țara noastră care, de fapt, nu este chiar atât de sănătos precum pare. Este vorba despre iaurturile de tip „drink” foarte îndulcite și mix-urile cu bomboane sau cereale glazurate.
Cu siguranță că am întâlnit adesea paharele de iaurt care conțin un compartiment separat plin de bomboane, cereale glazurate sau biluțe de ciocolată. Acest topping este turnat peste iaurt, însă produsul se transformă, astfel, în ceva cu totul nou, din punct de vedere nutrițional.
Aceste iaurturi nu sunt deloc sănătoase
Iar acest principiu se aplică și în cazul iaurturilor de tip „drink”, mai ales celor care au arome intense de ciocolată, vanilie sau fructe. Deși au un gust și o textură foarte plăcută, aceste iaurturi au o cantitate mare de zahăr adăugat.
În plus, problema principală a produselor de acest fel este combinația de carbohidrați simpli, mai ales având în vedere faptul că iaurtul de la bază este deja îndulcit și conține zahăr adăugat. Iar biluțele de ciocolată conțin, de asemenea, zahăr adăugat.
Au un conținut de zahăr foarte ridicat
Practic, un astfel de produs are un conținut ridicat de zahăr, care ne poate afecta serios sănătatea pe termen lung. În plus, aceste iaurturi au un nivel scăzut de proteine raportate la cantitatea totală de zahăr, așa că nu ne vor oferi o senzație de sațietate pe termen lung.
Iar atunci când vine vorba despre iaurturile de tip „drink”, ele au, de asemenea, un conținut ridicat de zahăr și de arome artificiale. Dacă vrem să nu ne dăm dieta peste cap, este important să apelăm la iaurturi simple, care vor putea fi consumate oricând.
