Care este motivul pentru care uităm dacă am oprit aragazul sau unde ne-am pus cheile
Mulți dintre noi pleacă de acasă și se întreabă imediat: „Am închis aragazul?” sau „Unde mi-am pus cheile?” Aceste momente de uitare apar frecvent și nu indică, în majoritatea cazurilor, probleme grave de memorie sau boli neurodegenerative precum Alzheimer. Medicii explică că adevărata cauză ține adesea de atenția redusă și obiceiurile zilnice.
Memoria: scurtă versus de lungă durată
Creierul uman funcționează pe mai multe niveluri. Memoria pe termen scurt păstrează informațiile doar pentru câteva secunde sau minute, în timp ce memoria pe termen lung stochează evenimentele importante și cunoștințele acumulate. Pentru ca un moment să fie memorat, creierul trebuie să fie concentrat și să acorde atenție deplină, scriu cei de la DC Medical.
Distragerile, multitasking-ul și stresul reduc considerabil capacitatea de a reține informațiile esențiale, explică specialiștii.
De ce pierdem lucrurile frecvent
Dr. Sebastian Pavel, medic neurochirurg, subliniază că uitarea cheilor sau a altor obiecte personale nu înseamnă că avem probleme neurologice:
„Nu înseamnă că ai Alzheimer sau că memoria ta se deteriorează. Este doar un semnal că atenția ta a fost distrasă în acel moment.”
Astfel de momente apar frecvent atunci când suntem ocupați cu alte activități, cum ar fi verificarea telefonului sau discuții în timpul activităților cotidiene.
Distragerea și impactul asupra atenției
Specialistul recomandă strategii simple pentru a preveni astfel de uitări:
- Stabilește un loc fix pentru obiectele importante, precum cheile sau portofelul.
- Transformă în rutină acțiunile repetitive: așază mereu obiectele în același loc pentru a ajuta creierul să memoreze automat.
- Evită multitasking-ul excesiv atunci când efectuezi acțiuni care necesită atenție.
„Creierul își amintește mult mai ușor lucrurile cu care este obișnuit. Așadar, nu ești uituc, ești doar distras și trebuie să lucrezi puțin la concentrarea ta”, explică Dr. Pavel.
Uitarea unor detalii mărunte, cum ar fi oprirea aragazului sau locul unde am pus cheile, este normală și face parte din funcționarea obișnuită a creierului. Practicarea rutinei, crearea unor obiceiuri simple și atenția concentrată asupra fiecărui moment pot reduce semnificativ aceste situații.
Astfel, momentele de uitare nu trebuie privite ca semne de îmbătrânire sau boli, ci ca oportunități de a-ți îmbunătăți atenția și organizarea personală.
