Cum să scapi de mahmureala de după Revelion. Apelază la aceste remedii și cu siguranță o să te simți mai bine
Petrecerile pot aduce cu ele momente de relaxare și distracție, iar consumul de alcool este adesea asociat cu aceste ocazii. Cu toate acestea, prețul plătit în dimineața următoare poate fi starea de mahmureală. Dacă te confrunți cu acest disconfort, iată câteva remedii care te pot ajuta să te simți mai bine rapid:
1. Hidratare constantă
Alcoolul are efecte diuretice, ceea ce înseamnă că poți să te deshidratezi rapid. Prima și cea mai importantă soluție este să consumi multă apă pentru a-ți restabili hidratarea. Băuturile electrolitice sau apa cu adăugarea unui strop de lămâie pot fi și mai benefice.
2. Consumă alimente ușoare
Mâncarea poate ajuta la absorbția și eliminarea alcoolului din organism. Optează pentru alimente ușoare și sănătoase, cum ar fi fructele, cerealele integrale sau ouăle. Evită alimentele grase și prăjite, care pot irita stomacul.
3. Suplimente nutritive
Suplimentele pot fi de ajutor pentru a compensa pierderile de nutrienți cauzate de alcool. Vitaminele B și C, zincul și magneziul sunt adesea recomandate pentru a susține organismul.
4. Odihnă suficientă
Dacă este posibil, odihnește-te cât mai mult. Somnul ajută corpul să se refacă și să elimine toxinele. Dacă nu poți dormi, măcar odihnește-te într-un loc liniștit.
5. Evită cofeina
Cofeina poate agrava starea de deshidratare, așa că încearcă să limitezi consumul de cafea sau ceai. Optează pentru băuturi fără cofeină, cum ar fi ceaiul de plante sau apa.
6. Activitate fizică ușoară
O scurtă plimbare sau exerciții ușoare pot stimula circulația sângelui și pot elibera endorfinele, ajutându-te să te simți mai alert. Evită exercițiile intense, deoarece pot pune o presiune suplimentară asupra organismului.
7. Medicamente eliberare fără prescripție
Anumite medicamente eliberate fără prescripție, cum ar fi ibuprofenul, pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a altor simptome asociate mahmurelii. Totuși, evită acetaminofenul, deoarece poate agrava daunele hepatice asociate cu consumul de alcool.
8. Sucuri naturale
Sucurile naturale, cum ar fi cel de roșii sau de fructe de citrice, conțin nutrienți și zaharuri naturale care pot contribui la recuperare.
9. Dușul ajută la circulația sângelui
Un duș scurt poate îmbunătăți circulația sângelui și te poate face să te simți mai treaz. Alege între un duș rece revigorant sau unul cald relaxant.
Starea de mahmureală este temporară, iar corpul tău are nevoie de timp pentru a se recupera. Acordă-ți răbdare și practică autoîngrijirea.
Este important de menționat faptul că, cea mai bună modalitate de a evita mahmureala este să consumi alcool responsabil și să te asiguri că bei suficientă apă în timpul consumului de alcool. Dacă starea persistă sau devine severă, este întotdeauna recomandat să consulți un profesionist medical.
