VideoFructul care îți „repară” intestinul: „Stimulează producția de bacterii bune”

Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că o dietă sănătoasă este crucială pentru buna funcționare a organismului nostru. Atunci când vine vorba despre diete, cei mai mulți dintre noi putem avea impresia că singurul lor scop este să ne ajute să ținem greutatea corporală sub control. Însă, alimentele pe care le consumăm au un impact mult mai semnificativ asupra sănătății.

Pe măsură ce înaintăm tot mai mult spre vară, vom simți nevoia de a apela la gustări răcoritoare, care să ne ajute să ne simțim cât mai bine și care să aibă și un gust bun. Din fericire, fructele sunt alegerea perfectă, datorită numeroaselor beneficii pe care le au pentru organism și datorită faptului că pot fi ținute în frigider.

Iar atunci când vine vorba despre fructe care pot susține sănătatea intestinului, dr. Steluța Georgescu Mariuțan, medic de familie cu atestat în apiterapie, fitoterapie, aromaterapie acupunctură, homeopatie și gemoterapie, spune că merișoarele pot fi alegerea perfectă.

Merișoarele sunt foarte bune pentru sănătatea intestinului

Invitată la podcastul lui Doctor Cezar, vicepreședinta Societății Române de Apiterapie, Fitoterapie și Aromaterapie, a vorbit despre efectele benefice ale acestor fructe. Iar potrivit expertei, merișoarele sunt bune pentru intestin deoarece conțin polifenoli, compuși cu un puternic efect antioxidant, care hrănesc bacteriile bune din intestin.

Practic, merișoarele creează un mediu cât mai bun pentru microbiom, motiv pentru care pot fi foarte bune pentru a susține sănătatea intestinului.

Aceste fructe stimulează producția de bacterii bune

„Fructele de merișor stimulează producția de bacterii bune prin polifenolii pe care îi au în structură”, explică dr. Mariuțan.

Practic, motivul pentru care merișoarele sunt atât de bune pentru intestin este nivelul ridicat de polifenoli pe care îi conțin, compuși care pot avea un puternic efect antioxidant.

„Acești polifenoli cresc populația de bacterii benefice, cum este Akkermansia, care are un rol în menținerea integrității barierei intestinale, dar și în menținerea unui metabolism bun al glucozei”, mai spune specialista.