Plante medicinale de toamnă. Ce să culegi acum ca să ai o sănătate de fier și cum să le folosești
Toamna aduce cu sine recolte bogate nu doar în legume și fructe, ci și în plante medicinale care ne pot susține sistemul imunitar și vitalitatea în lunile reci. În această perioadă, macesul, cătina, nucile verzi și ghinda sunt printre cele mai valoroase resurse naturiste. Acestea oferă vitamine esențiale, antioxidanți și compuși activi cu proprietăți terapeutice. Iată ce poți culege acum și cum să le folosești eficient în remedii naturiste.
Maceșul – un booster natural de vitamina C
Fructele de măceș sunt recunoscute pentru conținutul ridicat de vitamina C, flavonoide și antioxidanți. Studiile arată că extractele de măceș contribuie la creșterea nivelului de antioxidanți în sânge și sprijină sănătatea inimii.
Beneficii: stimulează imunitatea, reduc oboseala și au efect antiinflamator. Mod de utilizare: ceai din fructe uscate, siropuri, gemuri fără zahăr sau suplimente naturiste.
Cătina – un aliat puternic împotriva răcelilor
Fructele de cătină conțin vitaminele C și E, carotenoide și acizi grași omega-7. Cercetările sugerează că extractele de cătină pot scurta durata simptomelor răcelii și susțin funcționarea optimă a mucoaselor.
Beneficii: întărește imunitatea, protejează mucoasele și are efect antiinflamator. Mod de utilizare: ceaiuri, siropuri, uleiuri de cătină sau consum direct în smoothie-uri.
Nucile verzi – detoxifiere și digestie sănătoasă
Nucile verzi se recoltează înainte de coacere și sunt bogate în tanini, vitamina C și antioxidanți. Tradițional, acestea au fost folosite pentru proprietățile antibacteriene și antivirale.
Beneficii: detoxifică ficatul, sprijină digestia și acționează natural împotriva bacteriilor. Mod de utilizare: siropuri, tincturi sau gemuri fără zahăr, scriu cei de la sfatnaturist.ro.
Ghinda – un fruct mai mult decât pentru animale
Ghinda este bogată în tanini care au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. În medicina tradițională, este folosită pentru tulburări digestive și pentru tonifierea organismului.
Beneficii: susține digestia și tonifică organismul. Mod de utilizare: decocturi sau prăjită și măcinată în preparate culinare, după tratare corectă pentru a elimina taninii amari.
Sfaturi pe care să le ai în vedere
- Colectează plantele în zile uscate și însorite, evitând zonele poluate. Spală fructele sau semințele și usucă-le la aer sau într-un uscător la temperatură scăzută.
- Depozitează-le în borcane etanșe, ferite de lumină și umiditate.
- Folosește aceste plante constant în sezonul rece pentru a-ți întări imunitatea și a preveni afecțiunile de sezon.
- Respectă dozele recomandate în rețetele naturiste pentru a evita efectele adverse.
