Problema „banală” care destramă cupluri: „Ne certam din orice, iar el nu înțelegea”
Pentru tot mai multe cupluri, noaptea nu mai înseamnă odihnă, ci un test al răbdării. Sforăitul, adesea tratat cu umor sau ignorat ani la rând, ajunge să afecteze sănătatea, echilibrul emoțional și, în unele cazuri, chiar relațiile de cuplu. Specialiștii în somn spun că lipsa cronică de odihnă poate avea consecințe serioase, iar soluțiile nu ar trebui amânate.
„Ajunsesem să dorm cu dopuri de urechi, pe canapea!"
Pentru Andreea, 34 de ani, nopțile au devenit un adevărat test de rezistență. „La început făceam glume. Îl trezeam, râdeam, schimbam poziția. Apoi au început nopțile albe”, povestește ea. Sforăitul partenerului a transformat somnul într-o luptă continuă.
„Ajunsesem să dorm cu dopuri de urechi, cu perna pe cap sau pe canapea. Dimineața eram iritată, obosită, nervoasă. Ne certam din orice, iar el nu înțelegea de ce sunt mereu epuizată". Lipsa somnului a început să se reflecte rapid în relația lor. „Pentru el părea ceva banal, pentru mine era un coșmar. Când nu dormi nopți la rând, începi să nu mai funcționezi normal”, adaugă Andreea.
Dincolo de disconfortul pentru partener, sforăitul poate semnala probleme
Și nu este un caz singular. Tot mai mulți români ajung să se confrunte cu problemele cauzate de sforăit, iar specialiștii spun că fenomenul este mult subestimat. Dincolo de disconfortul evident pentru partener, sforăitul poate semnala probleme medicale serioase. „Sforăitul nu este doar un zgomot deranjant. În multe situații, el indică tulburări de respirație în somn, cum ar fi apneea, care afectează direct sănătatea persoanei care sforăie”, somnologul Ciprian Gigea. Potrivit specialistului, lipsa unui somn odihnitor are efecte profunde asupra organismului. „Vorbim despre oboseală cronică, scăderea capacității de concentrare, iritabilitate, anxietate și, în timp, chiar riscuri cardiovasculare".
Pierderea în greutate pot reduce semnificativ sforăitul
Medicii spun că una dintre cele mai mari greșeli este amânarea consultului. „Mulți oameni tratează sforăitul cu umor sau îl consideră inevitabil, mai ales odată cu înaintarea în vârstă. În realitate, sforăitul frecvent, mai ales dacă este puternic și însoțit de pauze de respirație, trebuie investigat”, explică somnologul. Există, însă soluții, iar acestea depind de cauza problemei.
În unele cazuri, schimbarea poziției de somn, renunțarea la alcool seara sau pierderea în greutate pot reduce semnificativ sforăitul. În alte situații, pot fi necesare dispozitive speciale sau tratamente personalizate, stabilite în urma unui consult de specialitate. „Important este ca problema să fie recunoscută și discutată deschis. Somnul nu este un moft, ci o necesitate vitală. Când unul dintre parteneri nu se odihnește, întreaga dinamică a cuplului are de suferit”, subliniază acesta.
Bărbații sforăie mai des decât femeile
Cercetările arată că bărbații sforăie mai frecvent decât femeile, iar riscul crește odată cu vârsta, cu greutatea corporală și cu stilul de viață. Studiile publicate în jurnalul Sleep Medicine Reviews arată că persoanele care sforăie regulat au un risc mai ridicat de hipertensiune arterială, afecțiuni cardiace, diabet și tulburări metabolice. În plus, sforăitul cronic poate duce la fragmentarea somnului, ceea ce afectează recuperarea organismului, imunitatea și starea generală de sănătate.
Experții mai subliniază că aceste consecințe nu se manifestă doar pe termen lung; chiar și câteva nopți consecutive cu somn perturbat pot genera oboseală accentuată, iritabilitate și scăderea performanței cognitive, ceea ce afectează activitatea profesională și viața socială. Potrivit unui sondaj, aproape jumătate dintre respondenți (1.200 în total) au declarat că sforăitul partenerului le-a afectat somnul cel puțin o dată pe săptămână, iar aproximativ 25% au recunoscut că au avut conflicte serioase din această cauză.
