Puterea colindelor asupra sănătății! Reduc stresul, întăresc memoria și chiar ameliorează durerea. Cum este posibil?
Colindele nu reprezintă doar coloana sonoră a Crăciunului, ele pot face minuni pentru sănătatea ta. Ascultarea și fredonarea melodiilor clasice de Sărbători stimulează creierul, reduc stresul, întăresc memoria și chiar ajută la ameliorarea durerilor, o arată studiile. În plus, colindele aduc oamenii mai aproape, creează emoții autentice și dau fiecărui moment farmecul unic al Sărbătorilor.
De ce muzica de Sărbători are beneficii reale asupra ta?
Muzica de Crăciun poate face mai mult decât să ne pună în atmosfera Sărbătorilor. Specialiștii în sănătate mintală și terapie prin muzică spun că acele cântece de Crăciun acționează ca un adevărat „calmant” emoțional, stimulând eliberarea de dopamină și serotonină, substanțe responsabile pentru starea de bine. Această activare a circuitului plăcerii în creier reduce anxietatea, inducând o stare de relaxare și fericire, un adevărat cadou pentru minte în perioada agitată a Sărbătorilor.
Pe lângă efectul asupra dispoziției, colindele au și beneficii cognitive importante. Cercetările arată că ascultarea și fredonarea lor poate stimula memoria, atenția și funcțiile executive. Terapia prin muzică este folosită chiar și în tratamentul persoanelor cu Alzheimer sau demență, ajutând la menținerea și reabilitarea abilităților cognitive, potrivit Scrippts.
Colindele au efecte și asupra durerii fizice
„Melodiile familiare și repetitive, precum colindele clasice, au un impact pozitiv asupra creierului, oferind un antrenament subtil pentru memorie și concentrare”, explică specialiștii în neurologie. Reducerea stresului este un alt beneficiu documentat al muzicii de Sărbători. Ritmul și tonalitatea colindelor clasice contribuie la scăderea tensiunii arteriale, reglarea ritmului cardiac și reducerea nivelului de cortizol: hormonul stresului. Astfel, câteva minute de ascultare sau fredonare zilnică pot avea un efect calmant asupra organismului.
Mai mult, colindele au efecte chiar și asupra durerii fizice. Studii în terapia prin muzică arată că pacienții care ascultă muzică în timpul recuperării după operații au nevoie de mai puține analgezice. Ascultarea activă sau fredonarea colindelor distrage mintea de la căile durerii din creier, contribuind la ameliorarea senzației dureroase. În plus, relaxarea indusă de muzică reduce tensiunea musculară care adesea agravează disconfortul fizic.
Pentru că Sărbătorile sunt despre a fi împreună, colindele au un efect social puternic. Cântatul în grup sau împreună cu familia crește sentimentul de conexiune, reduce anxietatea socială și creează amintiri pozitive, întărind legăturile dintre oameni. British Lung Foundation arată că fredonarea colindelor poate avea efecte și asupra sănătății pulmonare, întărind mușchii implicați în respirație și crescând capacitatea pulmonară. Aceasta poate fi deosebit de benefică pentru persoanele cu afecțiuni respiratorii sau pentru cei care vor să își îmbunătățească ritmul și controlul respirației.
Colindele: un ritual care aduce liniște în familie
Pentru unii, colindele au devenit mai mult decât un obicei de Sărbători, sunt un ritual care aduce liniște și conectare. Maria, mamă a doi copii, spune că în familia ei muzica de Crăciun se ascultă și se fredonează în fiecare zi, nu doar în Ajun. „La început, era modul meu de a aduce calmul în casă, mai ales după zile aglomerate. Am observat că atunci când puneam colinde, copiii se linișteau, atmosfera se schimba și parcă eram mai aproape unii de alții. A devenit un ritual firesc, iar acum nici nu ne imaginăm zilele de iarnă fără colinde”, povestește ea.
Fiul ei, Andrei, recunoaște că, la început, nu a înțeles acest obicei. „Când eram mai mic, mi se părea ciudat să ascultăm zilnic aceleași cântece. Nu înțelegeam de ce mama insista. Dar, cu timpul, am început să le asociez cu momentele frumoase din familie, cu liniștea și cu faptul că eram toți împreună. Acum, colindele îmi dau o stare de bine și știu sigur că vreau să duc mai departe acest ritual atunci când voi avea propria mea familie”, spune tânărul. Psihologii spun că astfel de ritualuri muzicale întăresc legăturile emoționale și creează amintiri pozitive de durată, care rămân cu copiii mult timp după ce aceștia devin adulți.
